Review sách Sức mạnh của thói quen – Khi thành công trở thành một thói quen
@trungnd88 Review sách sức mạnh của thói quen, Rèn luyện thói quen tốt để thành công trong cuộc sống #sucmanhcuathoiquen #thoiquentot #reviewsach #reviewsachhay ♬ Ethnic BGM of a melancholy whistle(994071) – Tata Yamashita
– Bạn có những thói quen hằng ngày: Dạy từ 6 giờ sáng, ăn sáng rồi đến công ty
– Hay như thói quen hút thuốc mỗi khi công việc căng thẳng
—-> Thói quen của bạn đang là thói quen tốt hay thói quen xấu. Bạn muốn thay đổi thói quen xâu tạo nên thói quen tốt để cuộc sống hạnh phúc hơn, công việc được thành công hơn
—-> Hãy cùng minh review cuốn sách “Sức mạnh của thói quen” để cùng tìm hiểu nhé
– Đọc cuốn sách sẽ cho bạn biết được quy luật hình thành của một thói quen, từ những thói quen quen thuộc nhất mỗi ngày. Hiểu về nguyên tắc này, bạn hoàn toàn có thể biết
được mình nên học hỏi những thói quen nào và loại bỏ những điều gì
– Đọc cuốn sách, mình thấy chỉ ra rằng: Thói quen được hình thành với 3 vòng lặp
— Bước đầu tiên là gợi ý: Gợi ý như một nút bấm sẽ đưa não bộ vào trạng thái tự động và lựa chọn thói quen để ghi nhớ và sử dụng.
— Bước 2 trong vòng lặp là hành động Hành động trong vòng lặp có thể thuộc về thể chất ( đi bộ hàng ngày, nấu ăn, ủi quần áo…), cũng có thể liên quan đến những công việc tinh
thần hay cảm xúc ( suy nghĩ, phán đoán, đưa ra quyết định…).
— Cuối cùng, phần thưởng, sau khi hành động được thực hiện sẽ giúp não bộ xác định xem có cần ghi nhớ vòng lặp để sử dụng sau này không.
—–> Qua thời gian, vòng lặp đó – gợi ý, hành động, phần thưởng – trở nên tự động hóa. Và từ đó, thói quen mới được hình thành.
—–> Hiểu được vòng nặp hình thành thói quen để giúp chúng ta có thể cắt đi, loại trừ yếu tố hình thành thói quen xấu, tạo ra những thói quen tốt
Câu hỏi đặt ra, làm thế nào để loại bỏ thói quen xấu. Trong cuốn sách chỉ rằng
– Xác định hành động
– Kiểm nghiệm với phần thưởng
– Cô lập gợi ý
– Xây dựng kế hoạch